Питание: Натуральная диета для лечения астмы

Соблюдение полноценного питания может помочь облегчить симптомы астмы. Вот как.

- Антиоксиданты

Сбалансированная диета, богатая фруктами и овощами, содержит большое количество антиоксидантов, таких как бета-каротин, витамин С и витамин Е, которые могут помочь облегчить воспаление в дыхательных путях. Если некоторые продукты провоцируют астму, откажитесь от них и проконсультируйтесь с врачом.

2. Пробиотики

Исследования указывают на связь между астмой и микробиомом кишечника. Употребление пробиотиков может помочь уменьшить воспаление. Пробиотики содержатся в ферментированных продуктах, таких как йогурт, кефир, квашеная капуста, темпе, кимчи, мисо и комбуча.

3. Чеснок

Чеснок, известный своими противовоспалительными свойствами, может помочь облегчить симптомы астмы.

- Имбирь

Имбирь содержит соединение 6-гингерол, которое может помочь смягчить тяжелую форму астмы. Имбирь также может помочь расслабить трахею и мышцы дыхательных путей.

- Мед

Мед часто используется в средствах от простуды, чтобы успокоить горло и уменьшить кашель. Смешайте его с горячим напитком, например, травяным чаем, чтобы облегчить симптомы.

- Масла омега-3

Содержащиеся в рыбе и семенах льна, масла Омега-3 потенциально уменьшают воспаление дыхательных путей, улучшая работу легких у тяжелых больных астмой.

- Кофеин

Кофеин может открыть пути в легкие, тем самым снижая утомляемость дыхательных мышц.